Описание тега slowmovideo

@pietroletti ничто не мешает вам распространять `usermod` или писать свой собственный скрипт. Я часто расширенные Системные инструменты с дополнительными функциями - либо, используя ту же команду, но с добавлением новых функций (я `/usr/местные/Бен` и `$дома/ОГРН возле двери моего `путь`, так что я могу сделать именно это), либо создать свой собственный вариант. В этом случае вы можете создать `userhome`, что создать домашний каталог пользователя, используя довольно много кода, который я поставила в этот ответ. `7345 ? СС 0:00 на /sbin/wpa_supplicant от -У -с-ы /работа/соединения-это выход. Я не совсем уверен, как это началось, честно говоря. @einpoklum будучи непосредственно имеет важное значение для эффективной коммуникации. Если вы хотите знать, почему человек задал вопрос, а потом спрашивать, что человек будет вам ответить на анонимный вопрос/сайты ответить можем только догадываться. Ведь точки советников, чтобы научить вас, и любой советник, стоило бы рады поделиться свои рассуждения с вами.

В то время как есть несколько травм, связанных с связки надколенника, наиболее вероятным является то, что у вас перемычка колена (по сути, это просто воспаленное), который нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться, как и все толковое сказать.

Однако, есть несколько вещей, которые вы можете или должны сделать, чтобы предотвратить травмы от возвращения:

поезда баланс ваших нижних конечностей. В то время как можно было бы предположить, у вас есть только, чтобы укрепить свое колено, потому что там проблема, скорее всего, ваше колено компенсировать другой нестабильный сустав. Выполнив приседания или йога, требуют построен комплексный стабильность и улучшит Ваш баланс.
увеличить бедра диапазон движения. Предположим, вы программист, вы, вероятно, сидеть весь день. Это означает, что ваш тазобедренный сустав проводит большую часть своего времени в согнутом положении, а не растягиваются. Если вы начинаете танцевать и попытаться размять бедра, четырехглавой сопротивляться, потому что ее к этому не привык. Это потому, что ваш квадрицепс (частично) Би-суставных что означает, она работает как через бедро и колено и крепится к вашей коленной чашечки. Напрягая эти мышцы означает, что вы также напрягая ваши сухожилия. Так что делать некоторые упражнения (опять же йога возможно), чтобы увеличить диапазон движения сустава, будем надеяться, а также улучшить ваше колено.
попробуй поработать на технику прыжка. С помощью Google я нашел тебя любил народные танцы, что означает, что ваш прыжковой/прыжки довольно много. Вы можете представить, что это ставит вполне определенную нагрузку на колено. Стараемся работать на посадку 'мягче' и/или тренируйте свои мышцы более с приседаниями или обеды, чтобы противостоять этим нагрузкам лучше.
изменение вашей обуви. Возможно, у вас нет особого выбора, учитывая ограничения на одежду во время танцев, но лучше надеть туфли или получить пару ортопедических. Я подозревая, что у вас есть некие пронация в голеностопном суставе, который в сочетании с напряжением танцами может вызвать внутреннее вращение хвостовика. Хотя это не "решить" вашу проблему, по крайней мере, это может помочь предотвратить проблемы хуже и возвращающиеся быстрее.

Обратите внимание, что это все лишь общие принципы и не может дать наилучшие результаты. В конце концов, вам придется либо потерять больше веса или увеличить ваши силы и даст ваше время колено для восстановления (что значит больно быть не должно при работать). Большинство моих советов требует, чтобы вы работать, чтобы укрепить свое колено, которое вы, очевидно, не может сделать, пока это больно. Цель однако эти упражнения, также, чтобы научить вас, как использовать ваше колено правильный путь, так что, надеюсь, он больше никогда не вернется.